Dugotrajno sjedenje u uredu može negativno utjecati na držanje, kralježnicu i opće zdravlje. Zato su kratke vježbe tijekom radnog vremena izuzetno korisne. Jednostavna istezanja vrata, ramena i ruku mogu smanjiti
Ova kategorija nudi savjete i vježbe koje zaposlenici mogu raditi tijekom radnog vremena kako bi smanjili napetost u tijelu, poboljšali držanje i spriječili probleme s leđima i vratom. Vježbe su kratke, diskretne i prilagođene radnom okruženju, uključujući istezanja, pokrete ruku i nogu te jednostavne vježbe disanja.
Dugotrajno sjedenje u uredu može negativno utjecati na držanje, kralježnicu i opće zdravlje. Zato su kratke vježbe tijekom radnog vremena izuzetno korisne. Jednostavna istezanja vrata, ramena i ruku mogu smanjiti